content top

La Maria Zumba Aga Z :)

Kilka układów z zajęć Zumby. La Maria energiczna muzyka, energiczne wykonanie:) Brawo dziewczyny !!!

Agnieszka Zarychta Instuktor Zumba Fitness

Read More

Zajęcia Aga Z;) Sandu Ciorba – Dalibomba

Specjalnie na życzenia dla Żany ;) Zajęcia ZUMBY zapraszam na moja strone fb lub e-maila igi85@wp.pl

 

Read More

Zumba – Soy mexicano – marzec 2013 – Aga Z ;)

Read More

Zumba He Zumba Ha – marzec 2013 – Aga Z ;)

Read More

Zumbathon 2012 – Bicie rekordu Polski w Zumbie

 

Blisko 200 osób tańczących Zumbę podczas kolejnej edycji Zumbathonu w Kielcach

Read More

Ćwiczenia połączone z dobrą zabawą

Ćwiczenia połączone z dobrą zabawą

Pewnie niektóre z nas są już znudzone chodzeniem na aerobik albo ćwiczeniami na siłowni i chciałyby połączyć sport z przyjemnością oraz dobrą zabawą. Idealnym połączeniem jest zumba, która każdego dnia zdobywa coraz szersze grono zwolenniczek, równiez w Polsce.

Jeszcze do niedawna zachwycaliśmy się salsą, która pomagała kształtować sylwetkę i mogła być świetnym sposobem spędzania wolnego czasu. Dzisiaj znamy zumbę, która przy latynoskich rytmach łączy ze sobą aerobik oraz taniec. Na pewno spodoba się wszystkim żywiołowym paniom, które od nudnych ćwiczeń wolą imprezowe szaleństwo.

Zumba została zainspirowana latynoskimi rytmami i bywa nazywana fuzją tańca oraz aerobiku. W Stanach zjednoczonych jest niezwykle popularna, ale również u nas zdobywa coraz liczniejsze grono zwolenników. Jeśli zależy nam na szybkiej utracie wagi i świetnej zabawie, wybierzmy się na zajęcia zumby. Ukształtujemy sylwetkę w miły sposób.

Kroki taneczne nie są zbytnio skomplikowane, co jest wielką zaletą tej formy ruchu. Nie musimy zapamiętywać skomplikowanych układów, a ciekawe kombinacje ruchów i energetyzująca muzyka sprawiają, że nastaje atmosfera bardzo dobrej imprezy, a nogi same rwą się do wspólnej zabawy. Na zajęciach z zumby usłyszymy rytmy salsy, merengue, reggaetonu, flamenco, a nawet samby.

Jeśli chodzi o strój do zumby, panują tutaj następujące reguły:

Panie powinny zaopatrzyć się w sportowe obuwie, takie samo jak to używane podczas innych ćwiczeń na sali gimnastycznej, opadające na biodra spodnie dresowe oraz skąpy top, który odkrywa biodra i brzuch. Na głowę można założyć czapkę z daszkiem albo zawiązać kolorową chustkę.

Panowie mogą założyć jaskrawe albo militarne spodnie z obszernymi kieszeniami (długie lub tuż za kolana), kolorowe koszulki i sportowe obuwie. Ważne, aby strój był wygodny, nie krępował ruchów i nadawał się na tego typu zajęcia.

Jeśli zależy nam na pięknej, wysportowanej sylwetce i świetnej zabawie podczas ćwiczeń – wybierzmy się na zumbę. Takie zajęcia znajdziemy w wielu polskich miastach, również tych mniejszych.

Read More

Innowacje w zumbie

Innowacje w zumbie

Rzeźbienie sylwetki w połączeniu z super zabawą, przy rytmach energicznej muzyki – Zumba innowacyjna formuła fitnessu. Zumba jest pogodnym, efektywnym i prostym do naśladowania  zainspirowanym latynoskimi rytmami tańca sposobem na spalenie dużej ilości kalorii. Ten rodzaj aktywności ruchowej  poruszył już rzeszę zwolenników na całym świecie.

Od czasu powstania w 2001 roku, program ten stał się największym i najznakomitszym połączeniem tańca oraz fitnessu. Prawie 14 milinów ludzi na wszystkich kontynentach systematycznie uczestniczy w zajęciach Zumby,  znajdujących się w ponad 125 krajach!

Czasami wielkie idee powstają w skutek zbiegu okoliczności. W połowie lat 90-tych nikt nie potrafił przewidzieć tak ogromnego sukcesu programu Zumby, nawet luminarz Alberto „Beto” Perez. Jako instruktor fitness w rodzinnym Cali w Kolumbii jego życie zmieniło nieoczekiwanie bieg, kiedy to na zajęcia z fitnessu które miał prowadzić zapomniał on wziąć ze sobą tradycyjnej muzyki. Nie zastanawiając się długo, użył to, co miał pod ręką, czyli swoją ulubioną muzykę latynoską. Przeprowadził zajęcia do tego podkładu całkowicie bez przygotowania. Spontanicznie wykreował nowy rodzaj tańca zmiksowany z fitnessem, którym zachwycił swoich studentów.

W 2001 roku, Beto przyniósł Zumbe do Miami na Florydzie i założył wraz z przedsiębiorcami firmę Zumba Fitness. Jej zadaniem było rozszerzenie znaku handlowego na całym globie.

Obecnie system Zumba wykorzystywany jest w klubach fitness i siłowniach na całym świecie. Oferuje on sześć typów klas:

- Zumba
- Zumba Toning – formuła nastawiony na modelowanie figury przy użyciu intensywnych ćwiczeń cardio w rytm energicznej muzyki wykorzystując do tego ciężarki. Jest to doskonały program dla entuzjastów rzeźbienia sylwetki.
- Aqua Zumba – połączenie tradycyjnej formuły fitness wraz z aerobikiem w wodzie
- Zumbatomic – Zumba dla dzieci

Read More
content top